Prechladnutie vie byť veľmi otravné a počas chladných, upršaných alebo mrazivých dní s ním bojuje veľa z nás. S príchodom nepriaznivejšieho počasia trávime viac času vo vnútri. Deti zasadli opäť do školských lavíc, väčšine ľudí chýba vitamín D a všetky tieto faktory sú živnou pôdou pre šírenie bacilov a vírusov. Prečítajte si naše tipy, ako zatočiť s prechladnutím alebo nádchou.
Príznaky prechladnutia a chrípky
Najlepší liek: zázvor a cesnak
Ako sa zbaviť nádchy
Liečba prechladnutia
Ako sa zbaviť chronickej nádchy
Domáci liek
Prechladnutie príznaky: bolesť hrdla pri prehĺtaní, kašeľ a zachrípnutie
Pokiaľ sa necítite dobre, je dôležité odhadnúť, či sa jedná o nachladnutie alebo už o chrípku. Zatiaľ čo nachladnutie môže byť spôsobené rôznymi typmi vírusov, pri chrípke rozlišujeme tri základné typy chrípky - A, B, C. Ochorenie chrípkou nie je dobré podceňovať a mala by byť preliečená v domácej liečbe a je vhodné taktiež vyhľadať lekára.
Príznaky prechladnutia:
- Nádcha alebo upchatý nos
- Kýchanie
- Vodnaté oči
- Šteklenie v hrdle
- Príznaky prechladnutia sa vyvíjajú postupne
Príznaky chrípky:
- Svalové bolesti
- Vysoká teplota 38 až 40 °C
- Triaška
- Letargický bez energie
- Príznaky chrípky sa vyvíjajú náhle
Cesnak a zázvor - najlepší liek na prechladnutie a chrípku
Skvelými pomocníkmi pri prechladnutí a chrípke sú cesnak a zázvor. Cesnak má silné antibakteriálne, protiplesňové a antivírové účinky a je považovaný za prírodné antibiotikum.
Zázvor je výborný pomocník pri znižovaní teploty, reguluje potenie a pomáha proti zimnici. Uvoľňuje horné a dolné dýchacie cesty a priaznivo pôsobí na priedušky, obsahuje mnoho hodnotných vitamínov. Pripravte si chrípkový čaj, ktorý vám pomôže s vašim nachladnutím.
Chrípkový čaj
- 750 ml vody
- 2 strúčik cesnaku
- 2 cm zázvoru
- 1 chilli nadrobno nakrájané
- 1 citrón
- Med podľa chuti
Pokrájame chilli papričku, zázvor ošúpeme a nakrájame na jemno, očistíme cesnak, všetko zalejeme vodou a necháme povariť 5-10 minút. Potom odstavíme a pridáme šťavu z jedného citróna a med podľa chuti. Potom necháme lúhovať ďalších 5 minút a precedíme. Čaj pijeme horúci, je dobré sa po vypití skúsiť vypotiť.
Ako sa zbaviť nádchy a upchatého nosa za jeden deň
Upchatý nos je veľmi nepríjemná vec a každý z nás sa s tým už stretol. Potrebujete sa zbaviť nádchy čo najskôr? Určite vyskúšajte nasledujúcich päť krokov, ktoré vám pomôžu.
1. Pravidelne uvoľňujte nos
Prvý bod sa vám môže zdať ako samozrejmý, ale je dobré si ho pripomenúť. Čím viac smrkáte, tým viac bacilov z vás odchádza. Hneď potom kanvičkujte.
2. Kanvičkovanie
Preplachovanie nosa pomocou kanvičky nie je síce obľúbený, ale za to veľmi účinný spôsob ako bojovať s nádchou. Potrebujete len kanvičku, vodu a kvalitnú morskú soľ. Po prepláchnutí dutín sa poriadne vysmrkajte. Kanvičkovať môžete niekoľkokrát denne.
3. Inhalácia
Hneď po kanvičkovaní môžete inhalovať. Ideálna je suchá inhalácia pomocou inhalátora, do ktorého nalejete Vincentku alebo vodu s esenciálnym olejom. Napríklad eukalyptus je dobrý na uvoľnenie horných dutín.
4. Nohy do lavóra
Ďalší spôsob ako sa rýchlo zbaviť nádchy je ten, že si do lavóra dáte soľ a napustíte veľmi teplú vodu (nie horúcu, vždy dbáme na svoju bezpečnosť a predchádzame možnému obareniu). Soľ vo vode pomiešame aby sa rozpustila a dáme nohy do lavóra. Necháme ich tam asi 15 minút a podľa potreby dolievame teplú vodu.
Ako sa rýchlo zbaviť prechladnutia - liečba
Okrem vyššie uvedených metód, ktoré vám uľavia pri nachladnutí, aj nádche, by ste sa mali zamerať na dostatočné množstvo vitamínov a živín, ktoré vám posilnia imunitu. Určite sa teraz nerozbehnite do lekárne a nenakúpte všetky prípravky, ktoré budú k dispozícii. Skúste sa skôr sústrediť na pestrú stravu.
Hovädzí či kurací vývar vášmu telu dodá dostatok bielkovín. Okrem bielkovín obsahuje hovädzie mäso veľké množstvo zinku, ktoré pomáha pri nachladnutí. Zinok nájdete aj v tekvicových či slnečnicových semienkach a orechoch.
Veľkým pomocníkom pri nachladnutí je vitamín C a D. Vitamín C nájdete napríklad v šípkach či rakytníku alebo v citrusoch. Skúste si urobiť ovocno-zeleninové smoothie a pridať do neho rakytník a orechy. Vitamín D nájdete v rybách - losos, tuniak makrela, ale aj vo vajciach, mlieku, hovädzej pečeni a hubách.
Ako prevencia (keď nie ste zdravotne znevýhodnení) voči nežiaducim vplyvom prostredia vám môže pomôcť aj otužovanie.
Ako sa zbaviť chronickej nádchy (hlienov v dutinach)
Pokiaľ neustále bojujete s nádchou a ťažko sa vám dýcha, vyskúšajte metódu uvoľnenia dutín, ktorá by vám mohla pomôcť pri liečbe nádchy. Celý postup si pozrite vo videu.
Cibuľa: domáci liek na prechladnutie zo zimy, z klímy, zospodu i proti chrípke
Cibuľa sa používala už v ľudovej medicíne. Už niekoľko storočí sa z nej vyrába domáci liek proti nachladnutiu, kašľu, nádche i chrípke. Cibuľa uvoľňuje dýchacie cesty a pomáha pri vykašliavaní. Najdôležitejšou látkou, ktorú obsahuje cibuľa, je Alicin s antibiotickými účinkami. Túto látku obsahuje aj cesnak. Flavonoidy pôsobia ako prirodzený antioxidant. Okrem uvoľňovania hlienu pomáha cibuľa pri zápaloch dutín, uľaví tiež pri nadúvaní, posilňuje žalúdok a črevá.
Cibuľový čaj proti kašľu a nádche
- 1 cibuľa
- 300 ml vriacej vody
- 1 lyžička nastrúhaného zázvoru
- 3 klinčeky
- 1 lyžička medu
Cibuľu nakrájame na kolieska a spolu so zázvorom a klinčekmi zalejeme vriacou vodou, zakryjeme a necháme asi 20 minút vylúhovať. Potom scedíme a pridáme med. Čaj pijeme teplý trikrát denne, najúčinnejší je hlavne pri prvých príznakoch kašľa a nádchy.
Cibuľové ponožky a obklad na nachladnutie zospodu
Poznáte cibuľové ponožky? Jednoduchý obklad, ktorý si aplikujete noc vás zbaví pôsobí proti zápalovo, taktiež uvoľňuje dýchacie cesty.
Cibuľu nakrájajte na tenké plátky a dajte do ponožiek tak, aby ste ich mali pritlačené o chodidlá. Nechajte pôsobiť celú noc a potom vyhoďte. Opakujte pokiaľ vám príznaky nevymiznú.
Podobný spôsobom môžete použiť obklad aj na brucho, pokiaľ ste nachladli zospodu. Cibuľu nakrájajte na plátky, dajte do handry, či plienky a priložte na brucho. Miesto si môžete obviazať šatkou, aby sa vám lepšie pohybovalo.
*️⃣Čo znamená bolesť hrdla pri prehĺtaní na jednej strane?
Bolesť hrdla je bežnou súčasťou nachladnutia, bakteriálnych aj vírových infekcií. Pokiaľ vám bolesť nevymizne po kloktaní, či použití antiseptických sprejov ako je tantum verde, navštívte lekára, ktorý by vám mal urobiť CRP a výtery.
*️⃣Aké sú dostupné lieky na chrípku bez predpisu?
Ak sú vaše príznaky mierne môžete vyskúšať chrípkový čaj.
*️⃣Je prechladnutie prenosné?
Prechladnutie ako také prenosné nie je. Avšak je ťažké rozoznať, či sa jedná o prechladnutie, alebo sa skôr môže jednať o infekčné, či vírové ochorenie. Buďte preto ohľaduplný voči svojmu okoliu a preliečte sa doma.
*️⃣Aké sú príznaky silného prechladnutia?
- Nádcha alebo upchatý nos
- Kýchanie
- Vodnaté oči
- Bolesť hrdla
- Teplota až do 38 °C
- Príznaky prechladnutia sa vyvíjajú postupne
Pokiaľ sa vaše príznaky zhoršujú, navštívte svojho obvodného lekára.
Komentáre
